ANSIA E PAURA: di cosa stiamo parlando?
L'ansia e la paura hanno originariamente una funzione "adattiva" cioè nascono come stati emotivi utili all'individuo per poter evitare o fronteggiare un pericolo immediato (grazie alla paura) o possibile e prevedibile nel tempo (grazie all'ansia).
Un lieve livello di ansia o paura è addirittura preferibile alla loro totale assenza poiché permette ad una persona di essere maggiormente efficace e reattiva nello svolgimento di un compito.
IL DISTURBO ANSIOSO
Ma negli uomini e negli animali, in un mondo così ricco di stimoli come quello attuale, spesso il livello dell'ansia e della paura supera il fisiologico limite di cui sopra e soprattutto diventa una caratteristica costante per l'individuo.
Lo accompagna per gran parte della giornata, ogni giorno e talvolta con un'intensità tale da compromettere il normale livello di funzionamento dell'individuo. Un livello di funzionamento compromesso significa peggioramento della qualità delle proprie relazioni importanti con le persone, difficoltà a trarre piacere dalla vita e peggioramento delle prestazioni lavorative e di performance.
Le situazioni della vita, anche quelle più comuni, diventano sempre più spaventose e si vive in uno stato di continua allerta.
A questo punto ci troviamo probabilmente di fronte ad un DISTURBO ANSIOSO che va valutato da un professionista della salute mentale (Psicologo , Medico,Psichiatra o Neuropsichiatra infantile).
L'ansia può manifestarsi con sintomi psicologici e/o con sintomi somatici e/o comportamentali.
SINTOMI PSICOLOGICI DELL'ANSIA
- Sensazione di pericolo o di minaccia
- Confusione
- Preoccupazioni per la salute, il lavoro, il futuro o per le persone care
- Calo di efficienza nelle prestazioni
- Difficoltà di concentrazione
- Sensazione di affaticamento
- Irritabilità
- Paura di morire, impazzire o perdere il controllo
- Apprensione
- Incapacità di rilassarsi
- Nervosismo
- Autosvalutazione
- Timore di non riuscire a farcela
- Valutazione irrealistica della realtà
- Vergogna
- Visione catastrofica degli eventi
SINTOMI SOMATICI DELL'ANSIA:
- Palpitazioni
- Dolori al torace
- Tachicardia
- Disturbi gastro intestinali
- Bruciore allo stomaco
- Riduzione dell'appetito
- Respiro corto e difficoltoso
- Mani fredde e bagnate
- Dolori muscolari
- Stitichezza
- Tremori
- Pallore
- Contrazioni muscolari
- Stimolo alla minzione
- Diarrea
- Nausea
- Vomito
- Sudorazione
- Sensazione di caldo e di freddo
- Bocca secca
- Vertigini
- Risvegli frequenti
- Difficoltà a dormire
SINTOMI COMPORTAMENTALI DELL'ANSIA:
- Immobilizzazione
- Reazione eccessiva di fronte agli stimoli
- Evitamento di situazioni specifiche
- Fuga
- Non riuscire a guardare le persone negli occhi
LA VALUTAZIONE PSICOLOGICA:
Nella mia esperienza clinica ho sempre dedicato le prime sedute ad un'accurata valutazione psicodiagnostica e di conoscenza profonda con la persona che a me si rivolge. I sintomi, che spesso si presentano in maniera simile nei diversi individui, acquisiscono un preciso significato se integrati nella specifica storia ed esperienza del singolo. Il trattamento psicoterapeutico trarrà grande vantaggio ed efficacia dalle informazioni emerse in questa fase. La valutazione psicodiagnostica definirà anche la necessità di coinvolgere eventualmente altre figure sanitarie nella presa in carico del paziente, in particolar modo qualora si renda necessaria la diagnosi medica differenziale dei sintomi corporei.
IL PERCORSO PSICOTERAPEUTICO:
La sensazione di solitudine e paura che spesso ritrovo alla base di molte forme di disagio psicologico potrà lasciare il posto ad una maggiore consapevolezza di sé, alla sicurezza che deriva da un miglioramento della propria autostima.
L'obiettivo del lavoro psicoterapeutico è il miglioramento del benessere psicologico della persona e la possibilità per essa di riprendere in mano le trame della propria vita, in libertà.